1、管住嘴、迈开腿
都说病从口入，血管硬化的发生与饮食不当息息相关，想要预防动脉硬化，要以低盐、低脂、低糖的食物为主，注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，还应及时戒烟戒酒，避免血管健康受损。
除此之外，平时应坚持适量的运动，如骑车、快走、慢跑等，有助于促进血液循环和新陈代谢，还可以使身体保持健康的体重，让血管保持弹力，并且运动还有助于舒缓心情，对血管健康也有很大益处。
2、重视体检
体检的项目一般会包括血压、血糖、血脂的检测以及心电图、颈部血管超声检查等等，通过这些项目检查可以发现血管是否发生异常，及时采取措施处理，对于已经发生高血压、糖尿病的患者，体检还有助于监测治疗效果，避免病情进一步发展。
血管硬化会给健康带来严重危害，而之所以发生血管硬化，与日常生活方式不健康有很大关系，想要避免血管变硬，应养成健康的生活习惯，同时还要定期到医院体检，以随时了解自己的健康状况。
此外，中老年人平时也要多关注自身出现的异常，如果经常有头晕、头痛、胸闷等不适，很可能是血管出现了问题，要及时检查。
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