1、饮食不当
许多人平时很喜欢吃重口味的食物，如咸菜、腊肉等，做菜时也会加入更多的盐、酱油等调味料，长期的重口味饮食可导致血压上升，血管在高压的冲击下，更容易造成损伤，加速动脉硬化的形成。
此外，如果平时经常吃油炸食物、肥肉或是高糖食物，会导致血脂升高，血管弹性下降，也可造成动脉硬化。
2、久坐，熬夜
现代人饮食上越来越丰富，但运动量却越来越少，一些人由于工作的原因需要长时间坐着，长期缺乏运动，很容易造成脂肪堆积，使血液内的脂类物质含量升高。
这些脂类物质在血管中沉积，久而久之，会造成血管硬化、堵塞，长此以往，会增加各种心脑血管疾病的发生几率。
除了久坐，熬夜也会损害血管健康。长期熬夜的人内分泌可发生紊乱，造成血压、血脂上升，从而更容易发生动脉粥样硬化，想要血管健康，规律作息十分重要。
3、经常抽烟、喝酒
吸烟对健康的危害性很大，不仅会影响肺部、口腔的健康，香烟中的尼古丁等物质还可刺激动脉血管，导致动脉出现损伤，使得一些脂类物质更容易在血管内堆积，逐渐形成动脉硬化。
而大量饮酒也会导致血压、血脂升高，促进动脉硬化的形成。
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