一、饮食调理
所有辛辣刺激性食物，以及高盐、高糖、高油食物，患者都不可以食用。
三餐要以清淡食物为主，并多吃蔬菜和水果、豆类、粗粮，尤其是草莓、樱桃、绿豆，以及各种绿叶蔬菜。能够提升代谢、消化功能，有着泻肝火的功效。
二、适当饮茶
由于内火旺盛，会使体内水分被过度蒸发，那么每天就要多补充一些水分，能够减轻一些不适症状。除了白开水以外，还可以适当地喝一些菊花茶、枸杞茶、淡绿茶，都能够起到泻肝火的作用。
总而言之，一旦反复出现睡不好、脾气改变现象，并伴有以上三种症状，一般由于肝火旺盛导致，那么患者一定要给予相对应的治疗与调理。
除了调整饮食并适当多补充水分以外，还要做好作息、心态、运动方面的调整。并且可以在医生指导下，适当服用一些柴胡疏肝散、龙胆泻肝丸、杞菊地黄丸或丹栀逍遥丸等药物进行调理，有助于肝火的消除。
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