1、远离香烟喝酒
香烟及烟雾中化学物质达到上千种，致癌物质达到几十种，可直接威胁心脑血管和呼吸系统，增加患癌风险，所以现在戒烟很有必要。不节制的喝酒可损害肝脏，可能会造成酒精性脂肪肝或酒精性肝硬化，因此最好是做到滴酒不沾，必须喝酒时每日酒精摄入量不能超过25克。
2、合理安排饮食
做好荤素和粗细搭配，多吃新鲜蔬菜和水果；适当补充维生素A，能有效保护上皮黏膜完整性和视力；适当补充维生素D和钙，能保护骨骼健康，有效预防骨质疏松。
温馨提示
进入中年后新陈代谢速度减慢，因此应加强锻炼，每日运动应达到30分钟以上，最好是天天坚持，这样能帮助控制体重。调整好工作和生活之间的关系，保持积极乐观心态，及时消除负面情绪。定期去医院检测血压、血糖、血脂和尿酸等；有家族遗传病史者更应慎重，针对性检查。
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