一、长期喝酒
在喝酒的过程当中，酒精会在肝脏内合成乙醛，这种成分能够舒张血管。所以有很多人在喝完酒之后，会出现血压下降的情况。
在随后的一段时间里，酒精会使得心率增加，心肌收缩力也会增强。血管就会异常收缩，使得血压在喝完酒之后开始上升，而且会出现长时间上升现象，从而诱发高血压的出现。
二、饮食方式错误
如果在日常中，特别喜欢吃一些肉类食物，不喜欢吃植物性食物的话，就会导致进入体内的脂肪增多。
血液中的脂类物质也会升高，从而导致整体血液循环速度变慢。血管所值受的压力值也会渐渐升高，发生高血压以及高脂血症的概率都会相对增加。
三、长期精神紧张
长期高度紧张，是诱发高血压的其中一个主要诱因。人体长期处于愤怒、焦虑、压抑、烦躁、惊恐等状态中，身体当中的交感神经会异常兴奋，也会导致血压值持续升高，从而诱发高血压的出现。
四、过度熬夜
在熬夜的过程当中，人体内的一些去甲肾上腺素等激素会异常分泌，心脏因此受到刺激而加速跳动。
血管也会异常收缩，血管壁会承受较高的压力，很容易形成高血压现象。诱发冠心病，以及脑梗等疾病的概率也会相对增加。
总而言之，如果每天摄入过多食盐或者是腌制类食物的话，很容易形成水钠潴留现象，从而引起高血压的出现。
除此以外，以上4种因素也是导致患上高血压的主要诱因，另外，长期不运动、身体过于肥胖，发生高血压的概率也会相对提高。
所以说，想要维持血压值的稳定并预防一系列心脑血管的疾病，就一定要避开以上不良因素。
另外，对于家庭当中有高血压史的人群来说，应定期监测血压。如果出现血压升高现象，需接受正规治疗。
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