1、合理按摩
女性在生产后关节疼痛是常有的现象，为了缓解痛苦，不妨采取适当按摩这种方式。按摩需要专业人员指导或者参与，才能手法恰当，力度正确，在合理按摩的帮助下促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
如果是循环能力差而导致的关节疼痛，有一定改善作用。不过，需要分清楚疼痛的来源，如果膝关节已经病变了，单纯按摩无法取得效果。要让肌肉放松且让血液流动速度快达到缓解效果，按摩可以提供帮助。
2、局部热敷
女性生产之后应该正确坐月子，月子期间保持正确的习惯，才能养护好身体，从而让产后女性恢复良好。但有的人没有注意温度调节问题，在炎热夏季开着空调，温度降很低，又没有注意保暖，容易受凉，在寒冷刺激下关节就容易疼痛。
对于受凉引发的症状，好的改善方法是局部热敷。热敷相对简单，可以通过使用干净毛巾加上热水的方式热敷在局部，温度把控好，可以促进局部的血液循环，促进寒气排泄，从而减轻痛苦。
3、到医院理疗
关节疼痛，而且出现在生产之后，想要缓解还可以选择理疗。理疗应该到正规的医院进行，虽然花费的金钱不少，但取得的效果较明显，相比其他普通的方法可以更快捷缓解疼痛。理疗大多涉及红外线，也可以借助部分仪器设备来达到改善作用。
具体情况咨询医生，医生会根据患者的身体选择最合适的理疗方法。
4、适当活动关节
在生产之后关节总是有疼痛感，女性应该放宽心，不要太过紧张，因为大部分人出现这种状况，实际上和血液循环不好有关，特别是坐月子期间身体的活动量很少。
长时间卧床静养，肢体的活动量不足，偶尔就会酸痛，而想要改善这种情况，产后身体恢复一段时间，不要继续躺在床上，可以下床活动，通过一些简单的肢体活动可以保持关节，骨骼灵活状态，同时加快局部的血液循环，有一定缓解作用。
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