1、按摩头
睡觉前半小时双手搓热，手掌贴在脸颊处，由上推到发际线，两手再分开向两侧到额角下，食指再返回到起点，反反复复按摩30~40次。
2、搓胸
盘腿而坐，左手应平贴在左肋部，向右上方搓到右肩膀，搓30次即可；再以同样的方式搓另一侧。
3、揉搓脚掌
端正坐好，右手握住右踝关节，左手来回搓右脚30次，再换另一侧做同样的动作。
4、揉腹
盘腿而坐，两手掌叠放且按压在腹部，以肚脐为中心，顺时针和逆时针的方向分别按揉30次。
温馨提示
神经衰弱患者应做好情绪管理，保持心态平和。按时起床和入睡，有助于身体恢复。保持适度运动，如打篮球、登山、骑自行车和慢跑等，不仅增强身体免疫力，而且也能改善紧张状态，减轻压力。同时严格按照医嘱用药，定期去医院复查。
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