1、多喝水
养成主动喝水的习惯，每日喝水量不能低于2000毫升。尤其是运动前中后、外出前均要喝水，大约半小时喝一两口。白开水是最好的选择，不能喝含有酒精或咖啡因的饮料，也不能喝冰水。多注意观察尿液颜色，若尿液颜色发黄或浑浊，还需及时多喝水。
2、避开高温出门
上午10点到下午4点最为炎热，这阶段最好不要出门，以免增加热相关疾病几率。外出时应学会躲避阳光；必须户外活动时，每隔30分钟应转移到阴凉处休息一会。
温馨提示
日常应多吃有益于心脏的食物，如新鲜蔬果、粗杂粮、低脂乳制品、瘦肉和鱼类等；远离火腿肠香肠培根、烧烤类、油炸食品等。穿质地轻便、透气性较好、浅色、纯棉的衣服，外出时应戴上墨镜和遮阳帽。严格按照医嘱服用降压药或降脂药，只要有任何不适立即就医。
免责声明：以上信息仅供参考。