婴幼儿时期最好是采取母乳喂养；做到饮食多样化，每天所吃的食物种类应达到12种以上，拒绝挑食和偏食；每餐中都要有足够量的粗粮和杂粮，多吃新鲜和天然的食物，少吃加工食品，特别是超加工且含太多添加剂的；拒绝吸烟喝酒。维持生活环境卫生干净固然重要，但也没有必要天天消毒。患有疾病必须用抗生素时应严格按照医嘱，尽量不用或少用广谱抗生素。
温馨提示
随着年龄增长，肠道中微生态环境慢慢发生变化，所以中老年人，特别是身体虚弱者应格外注意维护肠道健康。日常应保持一日三餐规律，多吃新鲜蔬菜和水果，每天喝1~2杯酸奶，适当吃发酵的食物，其中含有益生菌和益生元有助于稳定肠道菌群。提醒，不可擅自用益生菌药物或保健品。
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