1、身体肥胖
据专业的医学研究和调查发现，身体肥胖的人要比身材瘦小的人在睡觉的时候更容易打呼噜。
之所以会这样，脂肪的堆积不仅仅只局限人体某一个部位，甚至可能会在人体呼吸道堆积脂肪，就会导致呼吸困难，而身体肥胖的人就会更容易在睡觉的时候，由于呼吸急促而出现打呼噜的情况。
2、身体劳累
劳累工作或者疲于应酬这些都会造成身体的劳累，同时还会造成精神紧张。这样的状态就会使人在睡觉的时候打呼噜。
而睡觉的时候打呼噜有的时候也是身体劳累的表现，人们需要注意自身的身体健康，讲究劳逸结合。
3、身体不适
除了身体的肥胖以及劳累之外，当出现睡觉打呼噜的现象时，可能是人体出现了某些病变。而人体打呼噜比较常见的身体病变就是人体的呼吸道或者是鼻子器官发生病变。
因为呼吸道和鼻子都跟人们的呼吸有着非常密切的联系。
无论是呼吸道还是鼻子出现了病变的话，就很容易会造成人体呼吸不畅，尤其是睡觉时呼吸会出现阻碍，进而就会导致睡觉的时候出现打呼噜的现象。
出现打呼噜，该怎么去改善？
一些人认为，侧睡的睡姿会减少鼾声或者消失，但事实上，侧睡的时候，松软的组织坍向侧面，气道不容易被堵塞。
但事实上，多数人睡觉都会不由自主翻身，又怎么能够保证睡觉过程中一定保持侧睡状态呢？
更合快，对于严重患有睡眠呼吸暂停的患者而言，侧睡也是有一定的症状。
因此，除了生活方式预防之外（比如减肥、不熬夜、避免过度劳累等），患者还可以使用口腔矫正器。
这种有点像正牙时所戴的牙套，能够帮助患者在睡眠过程中将下颌往前伸，从而带动口腔的软组织向前移动，达到呼吸通畅的作用。
同时，还可以使用持续气道内正压通气，也就是CPAP，这也是目前有效治疗方式之一，只要患者在医生指导下使用，坚持睡觉规范使用，同样也能跟其他人一样健康生活。
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