1、放松心情
通常轻度抑郁症或者季节性抑郁症所导致的情绪低落以及心情不畅可通过改变生活方式，放松身心，进行调理。可以与亲人或者朋友诉说自己的烦恼，或者做一些喜欢的事情，转移注意力，使身心放松。
2、药物治疗
抑郁症发病程度比较严重，并且有明显的应激行为，需要进行药物治疗，同时配合心理治疗。可在医生指导下服用抗抑郁药物，如米氮平片、艾司西酞普兰片等。并且配合心理医生通过谈话，交流等方式辅助治疗。
温馨提示，抑郁症是一种容易反复发作的心理疾病，在目前有80%的抑郁症患者会受到环境以及压力的影响，反复发作。因此在用药期间应定期复诊，并且不能随便停用药物，在症状得到控制后还需在医生指导下进行预防性治疗。要学会进行自我心理调节，并且每天可进行适当的有氧运动运动，能释放多巴胺。使人放松身心，还要保持良好的生活习惯，以免睡眠不足影响大脑神经。
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