怎么按摩涌泉穴,可按以下步骤进行:
第一步:找到穴位
涌泉穴是人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
第二步:进行按摩
指揉法:用单手拇指罗纹面置于涌泉穴,其余手指置于对侧或相应的位置以助力,拇指和前臂主动用力,进行节律性按压揉动。
按法:用拇指罗纹面按压涌泉穴,其余四指张开,扶持在旁相应位置上以助力,按压时用力要由轻到重,稳而持续,切忌用迅猛的爆发力。
擦法:用手掌紧贴涌泉穴,稍用力下压并作上下向或左右向直线往返摩擦,摩擦频率一般每分钟100次左右。
此外,需注意局部皮肤有破损或皮肤病,以及饥饿、过度疲劳、剧烈运动、酒后,不宜进行按摩。
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