1、体虚
过度劳累、身心疲惫可加快身体消耗，再加上运动量不足，从而造成体虚。主要表现为全身乏力、睡眠质量变差、消化不良，同时伴有食欲变差、脾气暴躁、记忆力下降等。由于体质虚弱而内寒滋生，进而造成体寒。
2、不合理的饮食
相当一部分女性偏爱于水果和冷饮，以至于把水果当做正餐吃。然而，不少水果是寒性的，如西瓜、荔枝、梨等，不节制的吃内寒可趁虚而入。
3、穿的少
经常穿露肚脐装或超短裙、待在低温的空调房中均会造成寒性体质。
4、熬夜或睡眠不足
常常熬夜、每天睡眠时间不足6个小时易造成阴盛阳虚，阳虚而促使身体生寒。
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