1、晒太阳
晒太阳是最简单的方法，能激活自身阳气，起到驱寒功效，特别是晒一晒背部、头和腿。头是阳气聚集处，可调畅气血，让全身经脉通畅。背部是督脉循行之处，主一身阳气，也是足太阳膀胱经循行处，能对抗外邪入侵。脚和腿正是阴气下沉的部位，手脚及小腿冰凉提示湿气太重，不妨多晒晒太阳。
2、适度运动
运动可促使气血运行通畅，改善全身血液循环，加快新陈代谢速度，从而让全身温暖又舒适。体寒瘦弱者一周至少有3次有氧运动，每次达到30分钟，如瑜伽、骑自行车、慢跑和快走等，能强身健体和缓解不良情绪，也起到调畅气血功效，提升自身免疫力。
温馨提示
每天晚上睡觉前用40℃的温水泡脚，可以在水中加入适量中药，如艾草，可改善血液循环，疏通全身经络，调和气血。由于体内寒气以小腹部为中心，所以应多推揉腹部，睡觉时注意小腹部保暖，就能帮助排除体内寒气。
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