由于目前临床还没有针对脂肪肝的特效药物治疗，所以饮食调整+运动，就是最为有效的办法。
特别是因肥胖导致的脂肪肝，肝脏内脂肪堆积的程度和体重呈现出了正比关系。有近30~50%的肥胖人群都合并了脂肪肝，体重严重超标的人，肝脏脂肪变性的几率甚至是能达到90%左右。而在肥胖者体重得到控制之后，脂肪浸润程度也就会随之减轻和消失。
那么问题来了，患上脂肪肝，到底运动多久之后，它才能真正恢复正常呢？
1、轻度脂肪肝
所谓轻度脂肪肝，指的是肝脏内脂肪含量超过了肝脏总重量的5~10%，虽然出现了脂肪变性，但是肝脏细胞功能并没有受损，且患者没有任何临床症状，基本都是在一次体检中偶尔被发现的。
这种情况下，只要保持科学且规律的运动，就能提高基础代谢率。通常，坚持一个月左右的体育锻炼，就能让病情得到缓解，肝脏逐渐恢复正常；
2、中度脂肪肝
这种脂肪肝，指的是患者肝脏内脂肪的含量，已经超过了肝脏总重量的10-25%左右。此时的患者可能会出现多个症状反应，比如持续进展的疲劳和乏力感，有食欲不振、恶心呕吐、肝区隐痛等症状表现。
在进行检查时，可发现转氨酶指数有异常升高的趋势。这类患者进行体育锻炼，可选择缓和的有氧运动，比如散步、太极拳、骑自行车等等。通常在长期坚持6个月左右，患者的肝脏就会开始逐渐恢复；
3、重度脂肪肝
在临床看来，只要肝脏脂肪含量超过了肝脏总重量的1/4，就可被诊断为重度脂肪肝。患者不单单会有类似于肝炎的异常表现，甚至是会出现右上腹剧烈疼痛、末梢神经炎、消化道出血、水电解质紊乱、腹水等多个症状表现。
这类患者仅仅靠运动，通常无法解决问题，患者要做的就是积极配合医生进行相关的治疗，比如使用保护肝细胞的药物、降脂药物、抗氧化剂等，都能起到缓解脂肪肝的效果。
总的来说，轻中度脂肪肝患者，通过运动之后，的确有实现逆转的可能性。但是，毕竟每一位脂肪肝患者的年龄、身体素质都不相同，所以临床也没有具体的恢复时间段限制。以上总结，都是根据多数患者的临床实际情况得出的结论，并不是符合每一位患者。
而如果是患者的脂肪肝已经发展到了中重度阶段，出现了典型类似于肝炎的症状表现，又或者是有严重症状发作，通过普通的运动很难实现病情逆转，放任其发展，患者甚至是还可能会出现严重的肝脏病变，所以这种情况下，及时配合医生进行治疗才是最重要的。
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