1、不要将糖和油一起吃
肥胖其中非常重要的原因是你吃的能量比你消耗的能量多。生活中糖和油中的能量高非常高。如果一起吃，很容易造成能量累积，继而可能引发高血糖。
2、应选择成熟度不太高的水果
成熟度较高的水果含糖量也较高，而成熟度较低的水果不仅含糖量低，而且营养成分较多，具有保健价值。
3、粥和米饭加芹菜
白粥、白米饭等都是能迅速提高血糖的食物。吃饭时，建议吃膳食纤维多的食物，如芹菜、香菜等和淀粉含量高的蔬菜，如土豆、芋头等，可以有效防止血糖的升高。
4、不要在加牛奶的饮料中加糖
一般来说，100毫升的甜饮料中含有12-13克的糖，因此不建议在牛奶中添加糖。
5、做好患者的“减糖训练”
如果孩子从小就特别喜欢吃甜食，他就会逐渐不习惯吃天然食品，长大后吃加工食品的机会就会大大增加。
所以，要有意识地从每周一次的减糖餐或减糖食品开始，增加到每天少吃一种糖类食品，几个月后，这种味道就会逐渐消失。
总体而言，患者要控制自身的血糖含量保持稳定，需要保持良好的生活习惯，才能有效地保证体内血糖的稳定，否则血糖一旦过高会引发糖尿病和其它多种疾病，进而对患者的身体健康造成威胁。
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