1、注意饮食
中老年人在饮食上要尽量少吃高脂肪、高盐、高糖的食物，以清淡的食物为主，多摄入一些新鲜蔬菜水果、粗粮，此外还要戒烟戒酒，平时可适当多喝水，促进血液的流动。
2、注意规律作息
许多人有熬夜的习惯，长期熬夜、睡眠不足，不仅会导致抵抗力下降，还会导致血压、血脂升高，增加脑梗的发病风险。因此，大家在生活中一定要注意规律作息，早睡早起，每天睡眠时间不少于7~8小时。
3、保持乐观的心态
情绪过于激动，或长期处于焦虑、抑郁等情绪下，都会影响到血管神经调节功能，导致血压发生波动，增加脑梗的风险。预防脑梗，要注意调节好情绪，保持积极、乐观的心态。
4、多运动
中老年人平时要多参加一些体育锻炼，但运动不能过于剧烈，否则反而会增加身体负担，可以选择一些较为缓和的运动，比如广场舞、太极拳、散步等等。
5、治疗基础疾病
患有高血压、高血糖、高血脂等基础疾病的患者是脑梗的高危人群，这类患者应积极配合医生治疗，控制好血压、血脂等指标，有助于减少脑梗的发病风险。
脑梗带来的危害性很大，可诱发多种后遗症，如瘫痪、失语等，严重影响患者的生活质量。
为了避免这一情况的发生，大家要养成健康的生活方式，有病及时治疗，尽可能降低脑梗的发病风险，如果不慎脑梗发作，也要及时治疗，后期要做好康复训练，让身体得到更好的恢复。
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