锻炼要达到一定的运动强度,才能有效降血脂。耐力训练和力量训练双管齐下,才是科学的健身方式。
间歇性训练:采用高中低强度的训练,并分成若干组,组间给身体一定的恢复时间。训练一次五到八组,每天练三次,可有效辅助降血脂。
抗阻运动:是肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动,能恢复和发展肌力、预防肌肉萎缩。
特别注意:运动降脂不一定适合所有高血脂人群,锻炼前应听取医生建议。
免责声明:以上信息仅供参考。
锻炼要达到一定的运动强度,才能有效降血脂。耐力训练和力量训练双管齐下,才是科学的健身方式。
间歇性训练:采用高中低强度的训练,并分成若干组,组间给身体一定的恢复时间。训练一次五到八组,每天练三次,可有效辅助降血脂。
抗阻运动:是肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动,能恢复和发展肌力、预防肌肉萎缩。
特别注意:运动降脂不一定适合所有高血脂人群,锻炼前应听取医生建议。
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