第一，伤心
久坐不动，导致人体血液循环减慢，心脏机能因此就会衰退，引发心机萎缩，而对于本身患有动脉硬化等症的患者，还会增加心肌梗死或脑血栓等发病风险；
第二，伤血
长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇就会增加，从而堵塞心脏、血管等，心脑血管疾病发病风险也就增高。再加上钙化物堆积在动脉，进而引发动脉硬化；有数据显示，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险增加12％。
对于腿部肌肉，久坐不动还会引发下肢血流速度减慢，血栓的发病率大大增加，肺栓塞风险也大大增加。尤其是对于血脂高、血液粘稠度高的患者，久坐更是潜在的可怕因素。
第三，伤神
血液循环减慢，大脑供血就会不足，进而就会伤神损脑，就会导致人体时常疲惫，精神不振，甚至还会出现头晕眼花等症状。
第四，伤肺
由于肺部活动小，心肺供血的工作状态就会受到影响，老年非系统性疾病---肺气肿感染，均与肺功能降低有关。
第五，伤胃
长时间静坐，肠胃蠕动就会减慢，消化腺分泌消化液就会减少，进而引发食欲不振等症状，人体腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状就会加重。
第六，伤胰脏
由于细胞处于闲置肌肉，胰脏反应就会减慢，那么胰岛素就会产生更多，糖尿病的风险也就增加。
因此，美国糖尿病学会就发布了关于《2016版指南》就明确提出，长期久坐，2型糖尿病风险会增加11.2％左右，应该避免久坐超过90分钟。
因此，生命在于运动，健康在于“不要懒”。
很多时候，影响人体健康并不是在于社会与环境，更多还在于我们自己是否慎重对待。
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