如何健脾养胃才有效果？

想要有效健脾养胃，方法多种多样，如果比较严重，已经有相关病症，例如拉肚子、精神状态变差、胃口下降，应该通过药物来调理，可以选择中药方健脾养胃。

另外，从饮食入手，选择适合类型食物提供营养，山药、小米、猴头菇、莲子、百合、莲藕都有一定健脾养胃功效，可以多吃，那些生冷，性质寒凉的食物远离。再配合规律作息，科学运动等调节，这些好习惯坚持下来，脾胃自然健康有保证。

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