1、鼻翼
想要调节身体，不妨搓一搓鼻翼，简单用食指或者拇指进行鼻梁周围皮肤来回按摩，可以让鼻腔部位血液循环保持良好，特别是在冬季，寒冷刺激会让鼻腔有不适感，容易流鼻涕，鼻塞，在按压该部位时让其发热，可以缓解鼻塞感觉，对部分人鼻炎有改善作用。
2、太阳穴部位
平时可以搓一搓自己太阳穴部位，太阳穴这个地方许多人在头痛时会按压，按压该穴位有一定放松，缓解头痛的作用，当然，长时间脑力工作，可能大脑浑浑噩噩，有疲倦感，想要放松通过太阳穴简单按摩可以让面部肌肉放松，同时刺激太阳穴促进大脑部位血液循环，能让大脑紧绷，紧张情况缓解。
3、双手
人的双手有许多重要穴位，这些穴位在双手相互揉搓过程中可以反复刺激，从而让双手血液循环速度加快，提供营养物质给手部各个组织，还能让人的双手快速暖和。在寒冷秋冬季节，有的人手脚冰冷，简单搓一搓，双手很快会热量散发，保持温暖。
4、膝盖
平时不妨简单搓一搓自己的膝盖，膝盖适合按摩，揉搓，特别是长时间体力活动，膝盖可能会带来磨损，过度肥胖的人膝盖也承受着较多重力，要让膝盖保持放松，缓解肌肉紧张，促进局部血液循环，在揉自己膝盖过程中可以实现。
5、耳垂
平时可以捏一捏自己耳垂，人的耳垂有许多敏感神经，在搓自己耳垂时会感觉温暖，穴位和其他器官相互联系。相关研究发现，适当揉一揉，搓一搓自己的耳朵，可以延年益寿，壮阳补肾。
6、脚底
平时可以搓一搓自己的脚底，人的脚被称为身体第二个心脏，心脏重要性不用多说，是身体发动机，功能保持正常，才有动力让其他部位血液循环维持良好。而在搓脚底的过程中可以让该部位保持放松，调节身体机能，增强免疫能力，搓了脚底保持温暖，可以避免寒气侵袭。
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