一、多饮水多吃蔬果
上火往往都和身体缺水或缺少维生素有很大关系，如果平时没有养成喝水的好习惯，或者很少吃蔬菜和水果，那么在炎热的夏季就很容易上火。
一旦身体上火之后不要过于焦虑，只需要平时多注意饮食并多吃蔬果就能有效的缓解上火症状。
二、舒缓不良的情绪
夏季天气炎热也很容易导致情绪烦躁，遇到这种问题之后如果不能很好的自我调节，那么身体也很容易上火。
除了应该积极的调整心态、舒缓不良情绪之外，还应该做到遇事冷静、不骄不躁，只有这样才能让上火症状得到缓解。
三、口服药物治疗
身体上火后嘴巴和舌头上出现了溃疡的问题，这个时候千万不要着急，可以在医生的建议下口服维生素B2缓解溃疡症状，同时也可以口服清火解毒类的药物治疗上火的问题。
一般情况下如果上火和口腔溃疡的症状并不严重，一周之内就可以得到很好的缓解。
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