1、坚持刷牙
早餐和午餐后、睡觉前分别刷牙一次，能及时清除口腔中食物残渣。若午饭后无足够的时间，可以用清水漱口，维持口腔清洁，防止牙齿受到腐蚀。
2、刷牙时间足够
每次刷牙时间不能低于3分钟，保证牙齿每个面都要刷到，这样才能彻底清洗牙齿。除了刷牙外，每天还要用一次牙线或牙间刷，能清除牙缝中食物残渣，防止出现邻面龋。
3、定期洗牙
每6~12个月洗牙一次，能暂时彻底去除牙结石和牙菌斑。牙周病者至少3个月做一次牙科检查，了解病情发展情况，控制疾病发展。
温馨提示
正常情况下牙龈呈现粉红色、无痛无氧、并不会出现无缘无故的出血。一旦牙齿上堆积大量牙菌斑和牙结石，就有可能诱发牙龈炎，破坏整个牙周组织。若感觉口腔内不适、刷牙时易出血、牙龈红肿等，还需立即就医，在医生指导下用药，防止病情恶化。
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