1、正确作息
为了有效预防老年痴呆症，正确的做法是规律作息，早睡早起，通过这种正确的睡眠方法保持生物钟正常，可以提高睡眠质量之外确保有足够的休息时间。
每天睡眠时间不要少于六个小时，而那些长时间有睡眠障碍带来困扰的人，应该采取好的方法来改善，例如白天适当运动让身体有疲倦感、睡前泡脚保持放松、有负面情绪转移注意力尽快消除、选择安神助眠食物提供营养，这些方式都可以让睡眠质量提高，从而促进大脑以及其他器官健康。
2、有慢性疾病正确治疗
为了避免老年痴呆症出现，有慢性疾病发展应该积极配合治疗，这是预防措施之一。通过相关研究发现，多个指标不稳定，在慢性疾病发展过程中没有正确应对，疾病严重时会加速老年痴呆症到来。
无论血脂、血压还是血糖过高，这些指标变化后会加速血管病变，大脑部位的血管受到伤害，后续营养物质无法及时提供给大脑重要的神经组织，会让神经退行性病变速度加快，从而让其他疾病找上门来。可见，有慢性疾病应该认真应对，除了减少伤害还能降低并发症风险。
3、健康运动
为了避免老年痴呆症入侵威胁健康，应该有足够的运动量。锻炼收获的好处多，不仅增强一个人的免疫能力，还能有效调节内分泌，对抗衰老。
益智健脑的运动项目不妨多进行，可以尝试去户外打羽毛球，打乒乓球，或者进行强度比较低的瑜伽，体操等运动，可以锻炼一个人的肢体协调能力，同时对大脑思维，反应能力的调节有帮助。大脑一直保持年轻，老年痴呆症患病率才能下降。
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