1、便秘者
奇亚籽有强大的吸水能力，利于粪便成型，促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题。
2、三高者
奇亚籽能帮助调节血脂、血压和血糖，特别适合高血压、糖尿病和高脂血症者服用。研究表明，每天摄入量达到7克以上，连续吃两个月，能明显降低餐后血糖水平。
温馨提示
奇亚籽虽然营养丰富，但并不适合所有的人群。凡是对芝麻、芥菜籽或薄荷过敏者，均有可能对此产品过敏，所以吃之前一定要谨慎。由于奇亚籽中含有大量膳食纤维，吃的太多但喝水少，极有可能造成便秘、腹泻和腹胀等。日常吃奇亚籽时应加入带水的食物中，如麦片、酸奶和冰沙等。
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