一、吃绿色蔬菜
中医说“青色入肝经”，绿色食物可以促进肝气畅达，肝脏代谢，疏肝解郁和消除疲劳。比如萝卜、莴笋、芹菜、绿豆、菠菜都是护肝小能手。多吃蔬菜也有护肝和促进脂肪排泄的作用。
不要经常吃辛辣刺激性食物、油炸食品。
二、少喝酒
饮酒后，酒精必须要经过肝脏进行代谢。当酒精过多，肝脏的代谢功能下降。长期不知节制的喝酒就会引起酒精肝。
三、不乱吃药
不论是西药还是中药，一定、必须、务必要遵照医嘱，千万不能瞎买、瞎吃。
四、睡眠充足
要把握好午睡和夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚上11点左右睡熟，保证自己有充足的睡眠，让血液顺利回到肝脏，提高解毒能力。
五、积极运动
运动可以消减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气和养料。
六、保持心情舒畅
生气可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞。要学会自我调节，努力做到心平气和、乐观开朗，提高身体的免疫功能。
肝脏是身体很重要的器官，也是一个沉默的器官，它从来不会主动地报告情况，即使有疾病也不容易被发现。所以，不要做一些不好的习惯伤害它。
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