第一件事：晚餐安排在4-5点，进食量为其它两餐的1/3。
晚上是迷走神经兴奋，迷走神经兴奋会导致胃食管反流。所以，胃食管反流多发生在夜间。因此，晚餐进餐时间提前至4-5点，饭量减少为白天其它两餐的1/3或1/2。
第二件事：如果夜间反流严重，有咳嗽的现象，可以夜间8点时吃一片止酸药（如奥美拉唑等）。
第三件事：运动是控制胃食管反流的法宝。
要想真正控制好胃食管反流就要运动，我每天坚持运动一个半小时，这一个半小时的运动时长不是随便定的，它直接决定了胃食管反流的控制效果。一个半小时的运动时长是他根据自己的亲身感受做的测试。迷走神经兴奋会导致胃食管反流，而连续运动一个半小时，人的交感神经就会兴奋，这样就达到抑制反酸的作用，坚持一段时期的运动后，就能彻底告别胃食管反流。
注意事项：慢阻肺患者由于肺功能下降，运动时一定不要过于强烈，达到微微出汗的强度即可。
第四件事：饮食上必须忌辣、忌凉、忌硬。
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