1、腰粗（腹部肥胖）肚大
腰粗的人，基本都是腹型肥胖者，别以为胖只是影响外观，《BMC医学》上刊登了一项涉及350万人的研究显示：腰粗肚子大的人，患癌风险也会更高。
该研究纳入了350万研究对象，并进行了平均8.3年的长期随访，最终有202837人被查出癌症，其中，子宫癌、肾癌、胆囊癌、甲状腺癌、结直肠癌等9种癌症与较高的体重指数（BMI）密切相关。
除此之外，在291305名测量腰围的研究对象中，有27837人被诊断为癌症，其中数据表明，体重指数（BMI）和腰围（WC）与癌症患病风险的相关性在所有癌症中是高度重合的。
这也意味着腹型肥胖不仅是脂肪肝、糖尿病、心血管疾病等代谢类疾病的诱因，还会成为诱发癌症的高危因素。
那怎样才算腰围过粗呢？根据WGOC给出的标准：我国成人当中，男性腰围≥85cm，女性≥80cm，便可以诊断为中心型肥胖。
另外，还需提醒大家的是，随着中年人发福几率的增长，越来越多人有了“啤酒肚”，而如果是摸起来手感较硬，则要多留一份心眼。
硬的“啤酒肚”多是由于热量严重过剩，脂肪长期堆积在腹部，致使皮脂脂肪过厚引起，比一般柔软的啤酒肚要危险，发生高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中的风险会比较高。
总之，为了健康着想，我们要控制好自己的腰围，监督自己不超过健康的数值范围。平时可先调整一下饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃肉，尤其是尽量避免那些高脂、高热量的食物，少用油炸、油煎等烹饪方法；同时多运动，除了慢跑、游泳等全身基础运动外，还可以多做一些针对腹部、大腿等“核心肌群”的锻炼。
2、脖颈粗圆
脖子粗主要是因为脖子皮下脂肪增厚，脂肪层增厚，很多时候要警惕疾病找上门，如心脏病、糖尿病、脂肪肝，甚至是癌症，
32岁的小张脖子一直比别人要粗，以为是肥胖导致从来没在意，后因为喉咙沙哑、吞咽困难等不适去医院检查，结果被诊断为甲状腺癌，只能进行双侧甲状腺扩大根治术，又且因癌肿已经侵犯两边喉返神经，最终只能将气管切开来维持正常的呼吸功能。原来，小张的脖粗是因为颈部出现结节导致，并非肥胖，为此小张后悔不已，恨自己没有重视这么明显的症状。
可见，脖颈变粗并不是大家想得那么简单。一旦发现异常，建议最好及时就医。
那么我们应该如何判断颈围是否超标呢？很简单，找个皮尺，保持平静呼吸，然后从颈后第七颈椎上缘向前绕至喉结下方，看数值，如果成年男性>38cm，女性>35cm则超出健康范围，如果非肥胖原因导致，则需要尽早检测排除病因。
3、肝脏硬化
肝硬化是一种非常高发的肝病，它的发生与病毒性肝炎、酗酒、营养障碍、药物或化学毒物、免疫疾病等多种因素有关。
当发现肝硬化后，患者往往会出现肝脾肿大、腹水、黄疸、乏力、食欲减退等表现。如果不及时治疗，疾病进一步发展，肝脏细胞发生变异，患者会出现肝区疼痛、频繁流鼻血、体重明显下降等，最终可能演变成肝癌，危及患者生命。
所以，为了避免肝硬化带来的风险，建议大家还是以预防为主，尽快做到：及时接种乙肝疫苗；远离酒精；避免食用霉变的食物；积极治疗慢性肝炎等疾病；尽量保持一个愉悦的心情，毕竟生气、愤怒等情绪都很伤肝。
如果你存在上面“2粗1硬”的情况，那建议你最好提高警惕，尽快调整，争取将数值恢复到正常范围，从而尽可能地预防疾病的发生。
总结：如果发现自己腹部腰围、颈围超出或低于正常标准，平时要多加留意，尽量通过调整饮食、积极锻炼等方式调整到正常范畴，这样才能尽可能地保证身体健康，远离疾病。而如果患有肝硬化等慢性疾病的人群，更要注意防范癌症，尽量遵照医嘱控制病情。
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