长时间看书，久用电脑
学习、上网、游戏，这样需要长时间保持一个坐姿，缺乏活动，肌肉势必僵硬劳损。而且大部分人坐姿不正确，长期的姿势惯性，造成脊柱、腰椎病。
低头看手机、阅读
看书时低头是无法避免的，长时间低头看手机，阅读，当每天低头的时间超过了抬头的时间，颈椎的生理曲度就会变直、反张。
软床、低枕、不良睡姿
柔软的床对脊柱没有支撑，是对脊柱的一种慢性损伤，晨起感觉腰酸背痛;低枕、软枕、高枕、无枕会使颈椎不能与胸椎、腰椎保持在一条直线上，造成颈椎的侧弯变形。
缺乏户外运动
现在许多青少年迷恋电子产品，缺乏户外运动，失去了晒太阳的机会，钙质难以吸收，造成机体组织、骨骼的脆弱，机体自然容易发生损伤。
免责声明：以上信息仅供参考。