吃鸡蛋有利于减肥吗？

吃鸡蛋能够对减肥产生正向积极的作用，是减脂期不可多得的食物。鸡蛋蛋白质含量丰富，人体对它的吸收率可以达到95%以上，是优质蛋白质。含有卵磷脂、不饱和脂肪酸，是重要营养成分，可促进代谢。蛋白质丰富，食物热效应就高，吃鸡蛋的同时也在消耗热量，这也是减肥期间吃鸡蛋的好处。

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