可能很多人对于“心碎综合征”有了一定认识，记住千万不要轻视，不要小看情绪、精神对心脏的副作用，所以预防“心碎”，一定要能控制好情绪，在崩溃之前不妨抽一点时间做做其他的：
1、哭泣。哭是很好宣泄的方式，不管是嚎啕大哭还是独自啜泣都可以。有研究表明，因为情绪释放流下的眼泪含有儿茶酚胺，这种物质不利于身体健康，哭泣除了“排毒”还能释放压力，是非常好的一个方法。
2、深呼吸，当情绪上头的时候，当身体深呼吸时，胸部、腹部等其他器官可以大幅度地动起来，可以加速体内循环，吸入更多氧气，能很好地缓解压力，疲劳。
3、及时转移注意力，可以和好友聊天吐槽，或者躺下来让自己处于一个放松的环境，让自己的负面情绪可以发泄出来或者转移。
俗话说“健康的身体才是革命的本钱。”希望看到这里的朋友，不管曾是“伤心人”，或者是周围有好友遇到伤心情况，都要能争取正确地去面对不良情绪。如果当你意识到自己已经因为负面情绪身体出现了不适，一定要及时去看医生。
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