肝脏是我们身体里一个重要的器官，肝脏除了分泌胆汁，储存糖分之外，还能分解代谢食物或体内的毒素，随着胆汁或尿液排出体外帮助身体保持健康的状态，随着年龄的增长，肝脏的解毒功能越来越减弱，提高肝脏解毒功能，为了保护身体健康，应在我们日常生活中，随时注意身体的变化，应当及时地保护肝脏的安全和健康。
肝脏不健康：把握住日常生活中养肝护肝的时机，多做一些对肝脏有好处的事情：
日常多喝水、
通过水分的补充能够促进身体的循环和代谢，加速体内的垃圾废物排泄。很多人平时缺乏饮水量，尿液排泄次数明显减少，体内毒素堆积过多，很容易增加肝脏、肾脏等重要器官的负担。
当然想要单纯地喝水养肝护肝的话还是有一定的难度，可以尝试在喝水的时候加上一些小“食材”，比如：加入?（wu）人参，其含有大量的硒元素，硒元素能提高肝细胞的再生功能，促进胆汁分泌恢复正常的肝脏机能，能帮助肝脏排毒解毒，尤其是帮助乙醇的代谢，具有抑菌保护肝脏，能够有效地帮助您养肝，不仅如此?（wu）人参还对虚弱人群有着补气血的功效，帮助增强抵抗力。
入肝、肾经，具有滋补，肝肾，益精明目、补血明目的功效。含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，具有很强抗氧化作用，还能够提高肝脂酶活血，降低过氧化脂质含量的作用。
日常合理的饮食、
日常生活中吃饭是非常重要的一件事，因此在这件事上也要将保护肝脏为主要目的。想要保护肝脏，最基本的要求就是远离高脂肪高热量的食物，不然容易引发脂肪肝。
要多吃一些蔬菜和水果，补充维生素，维生素对人体健康有益处，对肝脏也是一样。还有就是多吃一些富含蛋白质的食物，像是豆制品或者牛奶鸡蛋，这些食物都能够促进肝脏损伤细胞的再生。
日常早睡不熬夜、
正常成年人的睡眠时间在理论上讲是7小时，一般应该在午夜11点左右开始入睡，那么在凌晨一点到三点的时候，将会进入深度睡眠状态，这个时间段是养肝养血的最好的时刻。如果这个时间段不睡觉的话，那么你的肝就会很容易造成损伤。而且对睡眠姿势也可以有所改变，采用侧卧这样的话有助于养血。
日常不要乱吃药、
人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏，正是饱受药物的摧残。药物总是先伤肝、后伤肾，任何进入体内的物质，都要经过我们肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害。肝脏这个过滤器，实在是责任重大。
日常不要喝酒、
肝脏是身体最大的解毒和代谢器官，人们喝的酒都要经过肝脏进行代谢。如果饮酒过多，血液中的乙醇含量增加，就会加重肝脏的负担，使肝脏的代谢功能下降。乙醇经过催化作用转化为损害人体健康的乙醛。乙醛在肝脏聚集，形成酒精肝。
日常要吃早饭、
不吃早饭对肝脏危害很大。人体得不到足够的营养供给，就不得不消耗肝脏中储存的蛋白质，而肝脏的正常工作也需要蛋白质的参与。这样，肝脏的营养不仅要供自己使用，还得满足身体其他补位的需求，负担自然会加重不少。
日常生活中的养肝时机也是很重要的，保持好每一件良好的习惯，能够给自己的肝脏减轻负担，同时达到保护肝脏健康的效果。
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