1、焦虑
由于体型肥胖而焦虑，运动期间特别关注自己的表现，害怕被他人评价或嘲笑，从而产生心理压力，也会产生自卑心理。
2、身体疼痛
由于体重指数太大，关节和肌肉承受的负担重，所以易出现疼痛。肥胖者运动时常常感觉到痛苦和不适。
3、自我效能感低
肥胖者认为自己不能做有效运动，自信心缺乏，就是因为这种心态而影响正常的户外活动或身体训练，以至于无法适应运动。
4、错误的减肥方式
肥胖者一般采取错误的减肥方式来降低体重，如过度节食、口服减肥药或用减肥贴、手术等。此类方法让肥胖者陷入不健康的减肥中，从而影响运动心理以及身体健康。
5、健身困境
由于肥胖者无法快速达到自己理想的运动结果，缺乏运动动力和信心。把减肥效果全部寄托于运动，认为只要运动就能减掉好几斤，但无法达到期望值时就会打击自信心和积极性。
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