1、注意饮食
不可经常吃太硬的食物，如瓜子壳、花生和咬核桃；也不能吃没有煮熟的生硬米饭和瘦肉，不可直接咬甘蔗。少吃太韧性的食物，如面筋、牛肚、牛筋和牛肉等。也不能吃需反复咀嚼的食物如糯米糕点、口香糖等。
2、改善牙齿咬合关系
牙齿排列不整齐、牙齿缺失时应及时修复缺失牙。关节症状并不是很明显、咬合稳定时应及早做牙齿正畸，促进牙齿排列整齐，改善咬合关系。
3、不可长时间张大嘴
牙科口腔治疗时，若治疗时间比较长，应每隔一会闭嘴休息几分钟。掌握正确打哈欠的方式，用舌头抵住上颚，不可张大嘴。同时改掉偏侧咀嚼的坏习惯，左右两侧交替咀嚼。
温馨提示
颞下颌关节紊乱问题一直拖着不管，病情会越来越严重，症状反反复复，需外科介入做关节腔灌洗。随着病情恶化，也有可能造成关节盘破碎和关节粘连，以至于关节强直，此时需做全麻手术松解粘连关节，必要时需接受关节置换手术。总而言之，颞下颌关节紊乱应积极治疗，同时改掉不良的生活习惯。
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