碳水化合物含量较高的食物

1、谷类

包括大米、小米、荞麦、燕麦、糙米、玉米等。例如，100克大米含有77克.7克碳水化合物。

2、薯类

包括红薯、山药、芋头、红薯等。例如，100克红薯含有24克.7克碳水化合物。

3、块茎类蔬菜

如莲藕、土豆等。例如，100克莲藕含有17克.碳水化合物23克。

碳水化合物食物对身体非常重要，可以为身体提供必要的能量，也是血糖的主要来源。有些人在减肥期间拒绝碳水化合物是不合理的，可以适当地控制碳水化合物。

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