1、甜食
过度依赖甜食是不良行为，有的人在饮食这方面毫无节制，各种甜的食物经常吃，平时爱喝奶茶，饮料，总是吃糖果、饼干、蛋糕，加上各种各样的甜汤经常喝，都容易获取丰富糖分。糖类物质虽然可以提供能量，但会在吃太多糖后过度肥胖，血糖升高，除了有引发糖尿病的风险，还会肥胖后体型改变。
获取过多糖类物质会让血脂升高，后续有血清胆固醇，甘油三酯水平超标的风险，想要各项指标正常，管理好自己的身材，甜的东西不能长时间大量吃。
2、富含胆固醇的食物
有的食物含有的胆固醇多，如果经常大量吃，一样会让胆固醇指标失控，坏的胆固醇不断获取并累积，容易加速血栓产生，血栓形成后累积又脱落，血管堵塞，狭窄，出现脑梗，心梗等严重疾病的概率大。
其中胆固醇含量多的包括动物内脏，蛋黄类食物，平时吃鸡蛋要整个吃，控制好量，不要只吃蛋黄，以免获取太多胆固醇，另外，猪脑花，猪肝等动物内脏不能长时间大量吃，因为这些动物内脏除了获取嘌呤物质，尿酸指标高外还会提供丰富胆固醇，吃多了血液会粘稠。
3、添加酒精的食物
有的人在烹饪食物过程中喜欢加入酒调味，确实，有的食物想要有酒香气，同时去腥，加了黄酒、白酒、啤酒烹饪味道丰富，吸引人的味蕾，但容易在酒精影响下带来伤害，就算这些酒精饮品在高温烹煮过程中大部分酒精挥发，但不可避免的是依然有少量酒精存在。
获取酒精增加肝脏代谢压力，影响血压变化，还会加速血管病变。有的人血管粥样硬化或者血液粘稠让血管堵塞，和这种原因有关，需在日常保养的过程中做到滴酒不沾，不要喝酒外烹饪时少用酒调味。
综上可知，想要促进心脑血管系统健康，防止血管堵塞，饮食可要正确，那些会加速血栓形成的食物忌口，高糖食物、富含胆固醇的食物、添加酒精的食物都远离。
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