1、早晨起床时
早晨起床时正是心梗高发时间段，因为体内缺乏水分，使得血液浓缩，升高血液黏稠度，再加上心跳和脉搏速度减慢，易生成血栓。早晨睁开眼后第1件事就是喝杯温水；及时排尿和排便，但不能过度用力。
2、午饭后
饮食可影响血压和血糖水平，特别是有心血管疾病的老年人，血压可能急剧下降，从而减慢血流速度，血管淤血，促使血栓生成。午餐吃七分饱就行，午餐后30分钟午休半小时。
温馨提示
总而言之，即使在周末也要按时起床和入睡，不能晚睡或睡懒觉。白天应适度活动，如散步、打太极拳、慢跑和骑自行车等。21：00~23：00正是免疫系统调节的关键期，此阶段可以听音乐和读书，保持全身心放松。
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