1、灯光太亮
人类眼睛可适应的黄金亮度是300勒克斯。但如今大部分照明设备亮度太强，强光刺激可使得瞳孔保护性缩小，加强聚光，促使近视度数加深。另外，在黑暗环境中玩手机或看电视，黑暗对比太强烈，易造成瞳孔括约肌痉挛和视疲劳。
2、长时间用眼
眼睛长时间盯着电子屏幕，可扰乱眼球协调平衡能力，久而久之造成视力下降。近距离用眼40分钟后需让眼睛休息一会，如做眼保健操、看绿色植物、远眺、闭目养神等，不仅放松身心，而且缓解眼疲劳。
温馨提示
高度近视者尽量每6个月做次眼压、视力和散瞳眼底检查，能及早发现病变，及早治疗，防止出现视网膜脱离或青光眼，以免引发难以逆转的视力损伤。值得注意的是，18周岁以上者近视度数增加迅速时，应尽早去医院做详细检查。
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