1、嘴巴不停吃
身体越是走下坡路，在吃饭这件事情上就不要太过勤快，应该三餐按时吃即可。
有的人很嘴馋，嘴巴不停地吃，三餐吃了东西，下午茶，两餐之间或者睡前都喜欢吃东西，在吃太多东西后会增加消化系统负担，还额外提供过多能量，肥胖，某些指标不稳定等情况会出现。应该去了解正确饮食原则，做到三餐按时吃，规律吃，其他时间不要额外摄入其他食物。
2、情绪波动
不要经常负面情绪产生，有的人情绪波动大，动不动就生气，殊不知情绪变化和健康息息相关。长时间激动、生气、焦虑或者抑郁，会不同程度影响内分泌，加速衰老，还是不少人抵抗力变差的罪魁祸首。
能放宽心，保持乐观，心情愉悦，除了远离心理健康问题，还能让自己活得轻松潇洒。
3、吸烟
不要经常吸烟，因为生活中许多人对烟草依赖，在长时间大量吸烟后多种有害物质获取，会在吸烟过程中加速多器官病变，有不少人肺部受损，呼吸系统功能降低，是吸烟后尼古丁，焦油等物质带来影响，会让发病率及死亡率较高的肺癌入侵。
另外，免疫能力下降，血管粥样硬化，都和吸烟有关。能这件事情重视，少吸烟，受到的伤害才能减少。
4、高强度运动
运动能强身健体，是许多人体重稳定控制，多个指标得到良好调节以及免疫能力增强的方式，但要在运动时技巧把握好，例如运动强度，时间控制，不要每天都运动且运动时间太久。
有的人觉得越高强度运动效果越好，总是频繁去做高强度的锻炼，且每次坚持的时间久，除了透支身体，消耗许多精力，体力，还可能加速某些部位骨骼磨损，这样的运动反而无法促进健康。
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