1、咸菜
为了让骨质疏松症得到改善，部分类型的食物尽量少吃，其中咸菜不能吃太多。有的人对咸菜很依赖，自行腌制后放在冰箱保鲜，配粥，配米饭。
但是，咸菜作为腌制食品本身不可靠，其含有的钠盐丰富，获取过多身体不断排泄出钠离子，会带走身体所需要的钙质，从而造成钙质流失速度快。加上腌制类食物会产生亚硝酸盐，有致癌的风险，相比其他食物来说安全隐患大，营养价值比较低，因此需要在发现骨骼健康问题后少吃咸菜。
2、咖啡
想要促进健康，注意骨骼保护很有必要，而会让钙质流失的食物尽量远离，其中咖啡不能经常喝。许多上班族在工作间隙会喝一杯咖啡，通过获取里面的咖啡因来达到养神，补充体力的作用。
确实，饮用后大脑神经兴奋程度提高，可以让精神状态保持良好，从而有较高工作效率。但其含有的咖啡因会带来负面影响，除了有失眠的风险，还会加速钙质流失。
3、碳酸饮料
有骨质疏松症在发展，说明身体已经缺钙，要掌握方法正确补充，此时碳酸饮料应该忌口。许多人喜欢喝各种各样的饮品，平时也多利用这些饮料来获取水分，但实际上不健康。
碳酸饮料含有碳酸，还有其他色素、香精、添加剂，糖类物质含量也丰富，喝太多不仅容易发胖，还会让血糖，尿酸指标不稳定。有的人已经缺钙带来负面影响，继续大量喝碳酸饮料会让钙质不断流失，缺钙表现逐渐加重，原本骨质疏松症很难改善。
免责声明：以上信息仅供参考。