1、用量恰当
为了让碘盐使用方法恰当保持健康，许多的细节不容忽视，例如在烹饪过程中想要加入食盐调味，不要一次性加太多。有的人没有把握好量，一次性加了两大勺，吃起来东西咸，除了浪费食材外还会获取丰富钠盐，碘盐含有碘元素，通常会获取过量的碘元素了。
能少量添加，品尝一下味道，如果味道合适，无需再添加，味道太淡，再适量加入食盐，逐渐增加食盐的量，这种方式可以避免一次性用量过多。
2、不要同时吃太多高碘食物
放心吃碘盐除了购买质量过关的碘盐外还应该配合其他饮食进行调节，因为人体获取碘元素，来源不止是碘盐，还有其他碘元素含量丰富的食品，其中不少海产品含有的碘元素丰富，那些本身吃起来有明显咸味的食物，可能用碘盐腌制过。
因此在有吃碘盐的情况下其他碘元素含量丰富的食物就不要长时间大量吃，一次性吃太多，否则综合下来所获取的碘元素就容易过量。
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