1、加强锻炼
想要调节血脂，饮食控制远远不够，还应该加强锻炼。运动是促进健康、增强免疫能力以及提高多器官功能有效的方式，有的人在运动恰当后对抗衰老以及调节内分泌。
但运动应该耐心坚持，同时掌握技巧，强度以及运动时间严格把控，根据身体情况选择适合运动项目，如果只是调节饮食，但长时间没有运动量，会在缺乏锻炼后体质变差，容易生病之外还是不少人血液粘稠导火线，由此体现出运动的重要性。
2、不碰烟酒
坚决做到烟酒不沾，不抽烟，不喝酒这种好的习惯能坚持，可以预防疾病。不少人从年轻时就爱喝酒，爱吸烟，丝毫不考虑健康状况，殊不知在错误行为影响下加速血管病变，是不少人血压，血脂不稳定的原因，还会伤害肺部，肝脏，最后免疫力下降，不少癌症的出现也和长时间吸烟酗酒有关。
为了健康考虑，在生活中要去了解健康科普常识，清楚吸烟喝酒的危害，并把错误行为纠正，疾病才能远离。
3、高热量食物忌口
高热量的食物不要吃，并非吃肉才会血脂高，有的人其他类型食物吃多了，一样经过检查可以发现血清胆固醇，甘油三酯水平高，包括富含胆固醇的食物、添加酒精的食物、高糖食物等，如果这几类食物经常吃，会增加血液粘稠度，加速血栓形成，久而久之血脂水平异常，可能会堵塞血管。
还需在饮食这方面注意细节，每天需要的热量补充，不要过多提供，疾病才能绕道走。
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