1、坚持锻炼
想要活血化瘀，保持血液循环正常，不如多去锻炼身体。运动可以收获好处，前提是锻炼方法恰当，选择适合的运动项目，在耐心坚持后身体活动量多，可以把多余热量消耗掉，从而控制体重。
另外，有的人原本血液比较粘稠，经过运动后加强代谢，促进血液循环，有利于多个指标调节，不仅改善高血脂，还在一定程度上稳定血压，调节血糖，这样血管养护好，自然保持畅通，富有弹性状态。
而有的人长时间一点运动量都没有，缺乏锻炼不仅体质下降，还容易发胖让慢性疾病入侵，由此体现出多运动的重要性。
2、健康饮食
从饮食入手，掌握正确方法，才能提供营养物质的同时养护好血管。许多人的血液粘稠度高，血管逐渐堵塞，狭窄，局部微血栓形成又脱落，原因在于长时间饮食不恰当。
油炸食物、高胆固醇食物、甜食、高脂肪食物等大量获取，都会成为疾病的加速器，不仅逐渐发胖，还影响指标变化，最后诱发慢性疾病。
而有的慢性疾病不断发展，最后会伤害血管，因此，要从饮食入手，保持清淡规律之外选对食物，那些高热量的东西少吃为好。应该适当补充维生素，不饱和脂肪酸，才能有效调节血脂，保护血管。
由此可见，到了中老年阶段想要活血化瘀，保持全身循环正常，多喝酒并无法实现，反而会在饮酒量过多后引发疾病。酒精是一级致癌物，多种类型癌症都和饮酒过多有关，因此，要了解喝酒的危害，可不要陷入误区。
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