1、细嚼慢咽
不单纯糖尿病患者要吃对主食，还应该在吃饭过程中把细节把握好，例如细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。吃饭速度过快是不可取的行为，除了短时间内获取过多能量而导致血糖，血脂不稳定，还会吃太多食物增加胃部消化负担。
想要改善慢性疾病，同时保护消化系统，还需吃饭速度变慢些，以细嚼慢咽为主，才能充分咀嚼食物，血糖能保持稳定。
2、少吃高热量食物
了解食物热量高低，不要吃太多高热量食物，这是调节血糖的关键。越来越多的人血糖指标失控，原因在于饮食错误，长时间大量吃那些高热量的东西，肥肉，甜食等过度依赖，提供的能量多。
但这部分能量没有及时消耗，会转变成脂肪堆积，逐渐发胖，而过度肥胖又是慢性疾病的导火线，原本就血糖不稳，除了病情加重，还会增加高血压，高血脂症的患病风险。为了健康考虑，在调节指标的过程中去明确食物热量高低，尽量避开那些高热量的食物。
3、不要吃太饱
能正确调节血糖的人吃饭会把量把控好，有的人存在误区，觉得吃越饱越好，吃饱才能满足营养需求，但实际对人体消化系统不友好。
能调节多个指标的饮食方法要求每顿饭七八分饱，既不会吃过饱增加消化压力，又能确保营养和能量不缺乏。有的人吃很饱，吃完饭还喝酸奶，吃水果，无疑获取的能量多，很难保持血糖的稳定。需要去了解每顿饭吃多少东西合适，尽量保持。
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