1、头晕头痛
莫名有头晕头痛症状，说明要及时休息。休息是养足精神，让体力，精力恢复有效的方式，人是铁，饭是钢，除了三餐按时吃，饮食保持恰当，还应该每天有足够休息时间，积极提高睡眠质量，睡醒才有干劲，动力充足做其他事情。
如果长时间过度劳累，休息时间不够，会疲惫而表现为头部眩晕，疼痛。有这种信号应该及时休息，通过休息时间充足让大脑保持放松，才能缓解身体出现的不良症状。
2、乏力疲惫
有疲惫乏力，没有精神这种表现，说明要及时休息。许多人休息时间不够，到了50岁依然为了生活，工作在奔波忙碌，过度劳累，经常透支着身体，消耗太多精力，体力，会感觉整个人没有精神，就算睡醒一样疲惫感明显，这种情况说明休息时间不够，从健康走向亚健康，没有重视休息，后续会带来疾病。
需在乏力时去睡个觉，保证有充足睡眠时间，休息够了，身体保持好的状态，自然精力又充沛了。
3、恶心反胃
那些没有胃口，恶心反胃，吃不下东西的人，也是要休息的警报。人在身体状态好，各大器官功能正常时胃口良好，三餐到了需要吃饭的时间，会很想吃东西。
但如果休息不够，过度疲惫，整个人状态变差，消化系统会跟着功能降低，胃口就会下降，从而表现为食欲不振。反反复复有这种情况，除了警惕消化系统本身的疾病，还要判断是否过度劳累了。
4、胸闷不适
心绞痛，心脏所在的部位有不适感，是需要休息的信号之一。有的人长时间熬夜，通宵工作，或者经常去剧烈运动透支身体，会让人不堪重负，没有通过好的方法来休息，恢复体力，有可能在心脏受累，负担加重之后表现为心前区压榨性疼痛，甚至是心绞痛，有的人还胸闷乏力，呼吸不顺畅。
有这些警报应该重视起来，及时休息来保护心脏，否则这个发动机会罢工。
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