缺锌的表现包括：
1.免疫力下降：锌是免疫系统所必需的元素，缺乏锌会导致免疫力下降，易感染疾病。
2.生长发育受阻：锌对儿童的生长发育非常重要，缺乏锌会影响身高、体重和智力发育。
3.皮肤问题：锌缺乏可能导致皮肤干燥、瘙痒、疹子等问题。
4.视力受损：锌缺乏可能影响视网膜的功能，导致视力受损。
5.食欲不振：锌缺乏可能导致味觉减退，食欲不振。
6.贫血：锌缺乏可能导致贫血，因为锌参与了红细胞的生成过程。
7.生殖问题：锌缺乏可能影响男性精子的质量和数量，女性月经周期也可能受到影响。
请注意，虽然锌对身体有很多益处，但过量摄入也可能导致一些不良反应，如恶心、呕吐、胃痛等。因此，建议在补充锌之前先进行医学检查，并在医生的建议下确定适当的补充剂量。
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