1、控制血压：对于高血压患者，通常情况下，血压应保持在正常范围内，对于65岁以上的人，血压应低于150/90mmHg;对于80岁以上的人，血压不低于130/60mmHg。
2、控制烟酒：吸烟会增加血液浓度，导致血小板严重聚集和血粘度逐渐升高，从而增加脑供血不足的风险。过度饮酒可能导致高血脂和高血压，这会增加血小板数量，进而导致脑供血不足。
3、改善生活方式：减少精神紧绷，保持适度的饮食，选择低盐低脂的食物，保证规律充足的作息时间，避免熬夜，并确保充足的睡眠。
4、保护颈椎：改善睡姿，选择适合支撑颈部的枕头。在日常生活中注意保持良好的坐姿，避免长时间低头或前伸头。保持颈部温暖，并可以通过拉伸、理疗和按摩等方式缓解颈椎不适。
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