猕猴桃是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质。
1、富含维生素C
维生素C的含量非常高，每100克猕猴桃中就含有100-400毫克的维生素C，比柑橘类水果高5-10倍，比苹果和梨高20-30倍。
猕猴桃中的维生素C具有抗氧化功能，能够清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。此外，猕猴桃中的维生素C还能够促进胶原蛋白的合成，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。
2、富含膳食纤维
除了维生素C外，猕猴桃还富含膳食纤维。膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。此外，猕猴桃中的膳食纤维还能够降低血糖和胆固醇水平，对减肥健美、美容等具有一定功效。
3、富含矿物质
猕猴桃中还含有丰富的矿物质，如钾、镁、铁等。这些矿物质可以清除体内代谢的酸性残留物，有助于调节人体内的酸碱平衡。此外，猕猴桃中的矿物质还能够改善睡眠、缓解感冒症状、提升精神、防治关节炎和骨质疏松症等。
免责声明：以上信息仅供参考。