1、科学补充水分
想要避免血栓出现，在生活中应该良好习惯养成，例如科学补充水分。看似饮水跟血液粘稠情况关系不大，但实际血液重要组成不只是红细胞、白细胞、血红蛋白，还有水。长时间饮水量过少，处于严重缺水的状态，血液循环速度缓慢，容易形成血栓。
而能多喝水，除了泌尿系统功能保持良好，还能维持血液状态稳定，已经血液粘稠，通过喝水或许很难改善，但在预防的过程中却不能缺水。
2、饮食方法恰当
了解正确饮食方法，做到饮食恰当，可以发现人体需要的营养和能量都提供，同时血栓绕道走。
有的人日积月累存在不良饮食习惯，刚好这些行为会成为血栓的加速器，没有及时纠正，血液容易状态改变，从而影响正常循环。了解营养需求，重要营养重点补充，有隐患的胆固醇、脂肪、糖分尽量少获取，血管才能畅通。当然，在这过程中那些能养护血管的营养要获取，包括维生素，不饱和脂肪酸，才能辅助调节血脂的同时让血管富有弹性。
3、健康锻炼身体
预防血栓正确运动能提供帮助，所谓生命在于运动，运动无止境，并非上了年纪就不能锻炼，关键是锻炼方法恰当，循序渐进的同时把握强度，才能在运动恰当后提高自身免疫能力，同时养护心脏，肺部。
当然，在这过程中促进热量消耗，能有效调节血脂，还辅助扩张血管来稳定血压。许多人运动量过少，除了体质越来越差，多个指标也无法稳定控制，可能带来慢性疾病或者逐渐发胖，由此体现出多锻炼很有必要。
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