1、抗衰老
适当去进行夫妻生活能帮助对抗衰老，随着年龄增长常见变化是衰老加速，而衰老会有许多变化。
无论从容貌还是内部器官改变都相对明显，在夫妻生活进行时身体有足够活动量，不亚于其他强度的锻炼，才能活动身体后提高基础代谢率，促进血液循环，帮助对抗衰老。
2、增进夫妻感情
保持家庭和谐稳定，这是中老年人夫妻生活的作用。因为能有规律，正确的夫妻生活，可以让彼此感情越来越好，各自得到满足。
如果长时间有性欲产生却没有释放，会过度压抑，另一半不愿意配合，或者质量不高，不和谐，会让家庭的和谐稳定性下降。
3、调节内分泌
维持内分泌稳定还需重视性生活，在规律正确帮助下可以让激素规律分泌，从而确保内分泌正常。
有的人长时间压抑住想要性生活的念头，过度压抑反而激素水平下降，久而久之性冷淡，性欲减退，由此体现出性生活在内分泌调节这方面的重要性。
4、促进心脑血管系统健康
促进心脑血管系统健康，这是中老年人能夫妻生活频率恰当，细节注意的作用，。
因为在同房过程中活动量多，可以促进热量消耗，相比一点运动量都没有的人来说可以更好调节多个指标，包括血脂，血压，从而养护血管，呵护心脑血管系统。
5、释放压力
释放压力，保持心情舒畅，通过和谐性生活可以实现。
生活，工作带来的压力就让人感觉喘不过气，不懂得情绪调节，会引发心理健康问题，能有规律正确的性生活，身体得到良好调节，享受到性生活带来的乐趣，能把部分压力释放。
应该怎么做才正确？
中老年人夫妻生活要怎么做同样不可忽略，其中根据身体情况把控好频率，上了年纪频率不能过高，一个月一两次即可，还要注意卫生，避免卫生条件差让某些疾病有机可乘。
当然，并非不具备生育能力就可以完全不使用安全套，安全套作用还能降低部分疾病患病风险。这几点都可以注意，提高质量不说还能促进身心健康。
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